Սնունդը, ինչպես գիտենք, դեղամիջոց է։ Նախ, սնվելու գործընթացն ինքնին բուժում է սթրեսը: Երկրորդ՝ սնունդ պատրաստելով դուք նաև հանգստացնում եք ձեր նյարդերը, դա մեդիտացիայի պես մի բան է։ Եվ, վերջապես, ճիշտ սնունդը պարունակում է նույն վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք առկա են հաբերում։ Այսպիսով՝ միգուցե հիմա ժամանակն է մի փոքր կարգավորելու ձեր սննդակարգը:
Գործելու ենք ըստ գիտության. Նախ, եկեք սահմանենք, թե ինչի հետ գործ ունենք: Կան մի քանի բնական հակադեպրեսանտներ, որոնք, բարեբախտաբար, կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել տարբեր մթերքներից: Դրանք են օմեգա-3 չհագեցած ճարպաթթուները, B խմբի վիտամինները, տրիպտոֆան ամինաթթուն և բարդ ածխաջրերը: Եկեք շարժվենք հերթականությամբ:
Մանրամասները` սկզբնաղբյուրում։
